Perimenopausia, menopausia y bienestar en total equilibrio
Te acompaño en esta etapa de la perimenopausia y la menopausia y te daré las herramientas para vivir este proceso en bienestar y total equilibrio.
Descubre los tratamientos
Revitaliza tu piel y realza tu belleza con tratamientos diseñados para cada necesidad.
Moldea, reafirma y cuida tu cuerpo con tratamientos que realzan tu bienestar.
Tratamientos Faciales
Tratamientos faciales en Boadilla del Monte
Tu rostro merece un cuidado especial. Con tratamientos faciales en Boadilla del Monte diseñados para hidratar, reafirmar y revitalizar tu piel, quiero ayudarte a resaltar su belleza natural y mantenerla saludable.
Leer más →Diagnóstico facial y corporal
El diagnóstico facial y corporal es clave para determinar el estado de tu piel y cuerpo. Cada persona tiene diferentes necesidades que deben ser analizadas de manera personalizada para lograr resultados reales.
Leer más →Medicina estética facial
Busco realzar tu belleza natural sin artificios. Utilizo productos de alta calidad y técnicas precisas para resultados sutiles y armónicos. Tu rostro habla de ti, y merece el cuidado más respetuoso.
Leer más →Belleza natural: cara, cuello y escote
Precio orientativo para tratamiento puntual. Consulta para conocer promociones y opciones personalizadas.
Leer más →Acné, rosácea y cicatrices
El acné, la rosácea y las cicatrices pueden afectar tanto la apariencia de la piel como el bienestar emocional. Estas condiciones requieren tratamientos específicos que ayuden a restaurar el equilibrio.
Leer más →Arrugas
Las arrugas son uno de los signos más evidentes del paso del tiempo. A lo largo de los años, la piel pierde colágeno y elasticidad, lo que puede resultar en la aparición de líneas de expresión.
Leer más →Blefaroplastia
Con el paso del tiempo, los párpados pueden perder elasticidad, lo que genera flacidez, bolsas o exceso de piel. En nuestra clínica ayudamos a rejuvenecer la mirada.
Leer más →Depilación facial
La depilación facial es una solución cada vez más elegida para eliminar el vello de manera duradera, sin necesidad de recurrir a métodos invasivos o dolorosos.
Leer más →Firmeza y tonificación facial
Con los años, la piel del rostro puede perder firmeza, especialmente en zonas como el contorno mandibular, las mejillas o el cuello. Esto es normal y forma parte de un proceso natural.
Leer más →Hidratación y cuidado de la piel
La piel es nuestro reflejo externo y, con el tiempo, puede perder hidratación, elasticidad y luminosidad. Factores como el estrés o la exposición al sol afectan su salud.
Leer más →Higiene y limpieza facial
La piel necesita una limpieza profunda para eliminar impurezas, restos de maquillaje, contaminación y células muertas. Una limpieza adecuada mejora la apariencia de la piel.
Leer más →Manchas y pigmentación
Las manchas y la pigmentación irregular pueden ser causadas por la exposición solar, los cambios hormonales, el envejecimiento o procesos inflamatorios.
Leer más →Ojeras
Las ojeras pueden aparecer por diversos factores como el estrés, la falta de sueño, la genética o el envejecimiento, afectando la luminosidad del rostro.
Leer más →Papada
La papada es una zona del rostro que, con el paso del tiempo o por cambios hormonales o genética, puede perder firmeza y definirse menos.
Leer más →Resurfacing
La piel pierde con el tiempo su luminosidad y frescura debido a la exposición solar, el envejecimiento o las imperfecciones acumuladas. El resurfacing busca regenerarla.
Leer más →Tratamientos Corporales
Tratamientos corporales
Renueva, equilibra y realza tu belleza natural. Quiero acompañarte en el cuidado de tu cuerpo con tratamientos que tonifican, revitalizan y equilibran tu bienestar.
Leer más →Medicina estética corporal
Apuesto por resultados naturales y cuidados de verdad. Trabajo con primeras marcas y técnicas propias, pensando en lo que mejor se adapta a ti.
Leer más →Medicina estética
Un enfoque integral de la medicina estética facial y corporal, pensado para resultados naturales.
Leer más →Abdomen
El abdomen es una zona que puede mostrar flacidez o pérdida de firmeza debido a cambios hormonales, pérdida de peso o el paso del tiempo.
Leer más →Celulitis
La celulitis es algo común, natural y presente en muchísimos cuerpos. Pero entendemos que a veces puede generar incomodidad, y queremos acompañarte con soluciones reales.
Leer más →Depilación corporal
La depilación láser es una forma cómoda de olvidarte del vello durante más tiempo, sintiéndote cuidada e informada durante todo el proceso.
Leer más →Drenaje y retención de líquidos
La retención de líquidos es un problema común que puede causar hinchazón, pesadez o malestar, y factores como el sedentarismo o la alimentación pueden contribuir.
Leer más →Escote
El escote es una de las áreas más expuestas al sol y al paso del tiempo. Con el tiempo, la piel puede perder firmeza, mostrando arrugas o manchas.
Leer más →Estrías
Las estrías pueden aparecer por cambios hormonales, embarazo, variaciones de peso o crecimiento. Son una respuesta natural del cuerpo.
Leer más →Firmeza corporal natural
Con el paso del tiempo, o tras ciertos cambios físicos, es normal notar que la piel se afloja o que el cuerpo pierde tonicidad.
Leer más →Manos
Las manos son una de las zonas más expuestas al sol, el frío y al uso constante. Con el tiempo pueden aparecer manchas, arrugas o pérdida de hidratación.
Leer más →Piernas y glúteos
Las piernas y los glúteos son zonas que pueden verse afectadas por la retención de líquidos, la mala circulación o el paso del tiempo.
Leer más →Reducción de volumen
El volumen corporal puede verse alterado por el sedentarismo, cambios hormonales, dieta o genética, acumulando grasa localizada.
Leer más →Cuello y escote
El cuello y el escote son áreas visibles que suelen mostrar signos de envejecimiento, como arrugas, manchas o flacidez.
Leer más →Remodelación de silueta
El cuerpo puede experimentar cambios que afectan la silueta, como variaciones de peso, la falta de actividad física o factores hormonales.
Leer más →Volumen y contorno corporal
El volumen y el contorno corporal son elementos clave en la apariencia física y pueden verse afectados por distintos factores.
Leer más →Unidad capilar
Ofrecemos tratamientos capilares que combinan tecnología de vanguardia y técnicas innovadoras para promover el crecimiento y la salud de tu cabello.
Leer más →Masajes terapéuticos y estéticos
Regálate un momento de desconexión y bienestar. Nuestros masajes están pensados para aliviar tensiones, activar tu circulación y equilibrar cuerpo y mente.
Leer más →Menopausia y Bienestar
Menopausia, perimenopausia y bienestar femenino
La menopausia no es un final, es una transformación. Es el momento de conocernos mejor, de escuchar a nuestro cuerpo y de aprovechar cada cambio como una oportunidad.
Leer más →Perimenopausia y menopausia: síntomas
La perimenopausia es la etapa de transición hormonal que precede a la menopausia, afectando a mujeres entre 40-50 años, con síntomas variados y comunes.
Leer más →Alimentación en la menopausia: guía para comer bien
Si estás atravesando la perimenopausia, menopausia o posmenopausia, sé exactamente lo que significa sentir que tu cuerpo ya no es el mismo, con energía que fluctúa sin avisar.
Leer más →Sofocos en la menopausia: remedios naturales
Los sofocos en la menopausia son la búsqueda de miles de mujeres que experimentan estos síntomas durante la perimenopausia y menopausia, con sensación repentina de calor intenso.
Leer más →Terapia hormonal en la menopausia: mitos y verdades
La terapia hormonal en la menopausia puede generar dudas, miedos e incertidumbre en muchas mujeres, tras años enseñándonos a «aguantar» los síntomas.
Leer más →Bienestar integral: cuerpo, mente y emociones
Cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu es la clave para vivir en equilibrio. Descubre cómo conectar con tu mejor versión cada día.
Leer más →Ejercicio
Moverse con consciencia es clave para cuidar el cuerpo, calmar la mente y potenciar la energía, especialmente en etapas donde el metabolismo se ralentiza.
Leer más →Deporte
Bienvenido a nuestro espacio dedicado al fitness completo, donde la variedad es la clave para un estilo de vida activo y saludable, desde Zumba a Pilates.
Leer más →Suplementos nutricionales para mujeres
La suplementación consciente es una herramienta clave para acompañar cada etapa de la vida, ayudando a mantener el equilibrio hormonal, la energía y el bienestar general.
Leer más →Test HANA: hipersensibilidad alimentaria
Es un trastorno del sistema inmunológico en el que nuestro sistema innato confunde determinados alimentos con agentes patógenos, provocando una respuesta inflamatoria inapropiada.
Leer más →Test HANA: detecta tu hipersensibilidad alimentaria
Hola, soy Luján Soler, y después de años trabajando en medicina funcional, quiero hablarte de algo que puede cambiar tu vida: el test HANA.
Leer más →¿Sabrías usar el autoinyector de adrenalina?
Con el verano llegan las vacaciones, y vamos a sitios distintos, comemos fuera de casa, por eso es fundamental llevar consigo el autoinyector de adrenalina.
Leer más →Nutrición y Recetas
Nutrición
¡Bienvenido a nuestra plataforma dedicada a la nutrición saludable! Aquí encontrarás valiosos consejos y recetas deliciosas diseñadas para potenciar tu bienestar.
Leer más →Nutrición personalizada
La alimentación es mucho más que elegir qué comer, es una herramienta fundamental para atravesar la perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia con energía y vitalidad.
Leer más →Desayuno dulce con pan integral, queso untar y plátano
Tuesta la rebanada de pan integral en una tostadora o en una sartén hasta que esté dorada y crujiente, y añade queso para untar y plátano.
Leer más →Desayuno saludable con huevo, aguacate y pan integral
Opcionales: tomate cherry, hojas de albahaca fresca, queso feta desmenuzado, para completar este desayuno equilibrado y saciante.
Leer más →Snack saludable con galleta de maíz, pavo, queso y tomate
Queso en lonchas (puede ser tipo suizo, cheddar, etc.) combinado con galleta de maíz, pavo y tomate para un snack práctico y nutritivo.
Leer más →Wrap de salmón y espinacas
¡Y eso es todo! Ahora tienes un delicioso wrap de salmón y espinacas listo para disfrutar, una opción saludable que combina sabores frescos y texturas diferentes.
Leer más →Diario: desayuno dulce
Untar el queso: extiende una capa de queso para untar sobre la rebanada de pan tostado, cubriendo toda la superficie.
Leer más →Diario: desayuno saludable
2 huevos (pueden ser cocidos, escalfados o fritos con poco aceite) para un desayuno completo y nutritivo.
Leer más →Diario: snack saludable
Queso en lonchas (puede ser tipo suizo, cheddar, etc.) como base de este snack rápido y equilibrado.
Leer más →Diario: wrap de salmón y espinacas
Queso para untar (puede ser de tipo crema) es la base cremosa de este wrap saludable.
Leer más →Blog y Artículos
Cuidarte y vivir
Este espacio es más que un blog. Es un lugar donde podemos aprender, crecer y apoyarnos mutuamente, basado en experiencias reales y estudios científicos.
Leer más →Archivo del blog
Taller Intolerancia a la Lactosa, Fructosa y Celíaca, 23 de Noviembre 2019 en Madrid.
Leer más →Mis publicaciones
Te espero el próximo sábado 23 de Noviembre de 10 a 14h en Madrid para aprender sobre la intolerancia a la lactosa, fructosa y celíaca.
Leer más →Ojo con las dietas radicales
Actualmente, muchas personas deciden eliminar nutrientes de su dieta con la esperanza de perder peso, mejorar molestias digestivas o ganar energía. Un planteamiento erróneo si no hay control.
Leer más →Los 5 alimentos sin gluten estrella
Una selección de cereales saludables y nutritivos, ideales para celíacos y personas con sensibilidad al gluten no celíaca.
Leer más →La píldora contra el gluten no llega... todavía
La comunidad científica se encuentra inmersa en el desarrollo de variedades de trigo aptas para quienes padecen enfermedad celiaca.
Leer más →Intolerancia a la lactosa y APLV
Cada vez me resulta más frecuente escuchar a personas que me dicen que son alérgicas a la lactosa o intolerante a la leche, sin tener claro su diagnóstico real.
Leer más →Tendencias y errores en la alimentación actual
En la búsqueda constante de la alimentación ideal, muchas personas optan por eliminar nutrientes con la esperanza de mejorar su salud, un enfoque a veces erróneo.
Leer más →Voluntariº ensayo clínico EC Refractaria Tipo II
Recientemente ha comenzado en Madrid el primer ensayo clínico de un fármaco específico para la Enfermedad Celíaca Refractaria Tipo II.
Leer más →Voluntarios para el primer ensayo clínico EC Refractaria Tipo II
El primer ensayo clínico de un fármaco específico para la Enfermedad Celíaca Refractaria Tipo II ha comenzado en Madrid.
Leer más →Ojo con las dietas radicales
Muchas personas deciden eliminar nutrientes de su dieta con la esperanza de perder peso o ganar energía, un planteamiento a veces erróneo.
Leer más →Los 5 alimentos sin gluten estrella
Cereales saludables y muy nutritivos, buenos para todos y especialmente indicados para celíacos.
Leer más →La píldora contra el gluten no llega... todavía
La comunidad científica se afana en la búsqueda de un trigo que pueda ser ingerido por los celiacos.
Leer más →Hola mundo!!!!!
Aquí estoy!, feliz de poder tener este lugar donde podamos compartir experiencias, emociones, deseos, dudas y ganas de disfrutar de la vida.
Leer más →Voluntariº ensayo clínico EC Refractaria
Primer ensayo clínico de fármaco específico para la EC Refractaria Tipo II ha empezado en Madrid.
Leer más →Intolerancia a la lactosa y APLV
Cada vez me resulta más frecuente escuchar a personas que dicen ser alérgicas a la lactosa sin tener claro su diagnóstico.
Leer más →Firmas para niños alérgicos SEICAP
La SEICAP, a través de su grupo de trabajo de Anafilaxia, lanza la campaña para poner freno a estos casos.
Leer más →Semillas de cítricos: nuevos alérgenos
Han descubierto nuevos alérgenos en semillas de cítricos.
Leer más →¿Intolerancia o alergia a los alimentos?
Algunas personas pueden ser sensibles a determinados alimentos, que les provocan reacciones adversas tras su consumo.
Leer más →Gluten no declarado en harina de arroz integral
ALERTA AECOSAN: harina de arroz integral con gluten no declarado.
Leer más →Siete de cada diez reacciones alérgicas ocurren fuera de casa
Llega el verano y todos planificamos nuestras vacaciones, pero no debemos olvidar las precauciones si tenemos alergias.
Leer más →Evitar leche de cabra en APLV
La SEICAP comunica que está contraindicada la leche de cabra o derivados para la alimentación de niños con APLV.
Leer más →¿Sabes usar el autoinyector de adrenalina?
Con el verano llegan las vacaciones y es fundamental llevar consigo el autoinyector de adrenalina y saber usarlo.
Leer más →Vitamina D y asma
Bajas cantidades de suplementación con vitamina D en niños con asma podría mejorar los niveles de asma.
Leer más →Leche no declarada en chocolate fabricado en España
La AECOSAN informa sobre presencia de leche no declarada en un chocolate fabricado en España.
Leer más →Alergia al huevo
La alergia también puede aparecer por tocar huevo, o por contactos indirectos a través de otras personas.
Leer más →Las alergias alimentarias aumentan entre los niños españoles
Entre el 4 y el 8% de niños sufren algún tipo de alergia o intolerancia alimentaria, según datos de la SEICAP.
Leer más →Avellanas no declaradas en galletas de Reino Unido
La AECOSAN informa sobre presencia de avellanas no declaradas en galletas fabricadas en Reino Unido.
Leer más →Vuelta al cole: alergia a los alimentos y al látex
Guía para el profesorado y personal de cocina y comedor sobre alergias a alimentos y látex.
Leer más →Bebés: huevo y cacahuetes
Introducir el huevo en la dieta cuando el bebé tiene entre 4 y 6 meses reduce en un 40% su riesgo de desarrollar alergia.
Leer más →Atención: cacahuetes en comino molido
La AECOSAN informa sobre presencia de cacahuetes en comino molido.
Leer más →Proteína de leche en chocolate
La AECOSAN informa sobre presencia de proteína de leche en chocolate.
Leer más →Causas más frecuentes de anafilaxia
Guía de actuación en anafilaxia GALAXIA 2016: alimentos, fármacos y picaduras de himenópteros.
Leer más →¿Sabes dónde hay huevo?
Si tienes alergia al huevo es importante que sepas dónde puede estar presente de forma no evidente.
Leer más →Etiquetado precautorio de alérgenos (EPA)
Guía elaborada por la FIAB en colaboración de AEPNAA sobre el etiquetado precautorio de alérgenos.
Leer más →Alérgenos: ingredientes lácteos en productos deportistas
Se han encontrado ingredientes lácteos no declarados en productos para deportistas.
Leer más →Enfermedad celíaca, alergias e intolerancias
¿Es la enfermedad celíaca una intolerancia alimentaria? La respuesta es NO.
Leer más →Alergias alimentarias: Navidades para todos
Pasos a tener en cuenta para elaborar platos seguros en alergias alimentarias durante las fiestas.
Leer más →Cookies con chocolate con lácteos no declarados
Ingredientes de origen lácteo no mencionados en la etiqueta de unas cookies.
Leer más →¿Puede tener mi hijo/a celíaca?
¿Quiénes tienen riesgo aumentado de tener enfermedad celíaca?
Leer más →Leche no declarada en bizcocho
Presencia de leche no declarada en un bizcocho fabricado y distribuido.
Leer más →Proteínas leche no declaradas en bombones
Presencia de proteínas de leche en bombones de chocolate no declarada en el etiquetado.
Leer más →Alergia al pescado: ¿se cura?
La alergia al pescado es la tercera causa después de la leche y el huevo.
Leer más →Enfermedad celíaca y despigmentación dental
¿Es habitual tener problemas en los dientes al padecer enfermedad celíaca?
Leer más →Hábitos saludables: prevención del cáncer
La alimentación es vital para prevenir diversas patologías, entre ellas, el cáncer.
Leer más →Embarazo: presencia de alérgenos en líquido amniótico
Un estudio de la Fundación Jiménez Díaz demuestra que ciertos niños presentan reacciones a alimentos nunca ingeridos.
Leer más →Embarazo y alérgenos en líquido amniótico (archivo)
Un estudio de la Fundación Jiménez Díaz demuestra que ciertos niños presentan reacciones alérgicas a alimentos nunca ingeridos.
Leer más →Crepe con fresas, sin gluten y sin lactosa
Aprovechando que las fresas están de temporada, una receta ligera sin gluten y sin lactosa.
Leer más →Más del 40% de celíacos no cumple la dieta sin gluten
Métodos de detección de gluten en materia fecal y orina revelan estos datos.
Leer más →Más del 40% de celíacos no cumple la dieta (archivo)
Métodos de detección gluten en materia fecal y orina revelan estos datos.
Leer más →Presencia de alérgenos en salsas elaboradas en China
Etiquetados confusos en varias salsas: soja y trigo presentes sin declarar claramente.
Leer más →Alérgenos en salsas de China (archivo)
Etiquetados confusos en varias salsas: soja y trigo presentes.
Leer más →Presencia de mostaza en complemento alimenticio
No mencionan a la mostaza en el etiquetado de un complemento alimenticio.
Leer más →¿Malabsorción es lo mismo que intolerancia a la lactosa?
La SEPD ha realizado una infografía muy dinámica sobre la intolerancia a la lactosa.
Leer más →Malabsorción e intolerancia a la lactosa (archivo)
La SEPD ha realizado una infografía sobre la intolerancia a la lactosa.
Leer más →Taller intolerancia a la lactosa, fructosa y celíaca
Te espero el próximo sábado 23 de Noviembre de 10 a 14h en Madrid para aprender sobre estas intolerancias.
Leer más →Taller intolerancia a la lactosa (archivo)
Te espero el próximo sábado 23 de Noviembre de 10 a 14h en Madrid.
Leer más →Taller intolerancia (archivo 2)
Te espero el próximo sábado 23 de Noviembre de 10 a 14h en Madrid.
Leer más →Información
Sobre mí
Apasionada de la vida, nutricionista y eterna optimista. Mamá, amiga y ciudadana del mundo. Con más de 20 años de experiencia, he dedicado mi vida a acompañar a mujeres a sentirse bien en cuerpo, mente y piel.
Leer más →Contacta
Soy bailarina de ballet profesional, me encanta bailar. El arte también lo he ejercido en la creación (soy ceramista), y creo en la vinculación cerebro-intestino-piel.
Leer más →Contacto
Estoy aquí para escucharte y acompañarte en lo que necesites. Puedes escribirme o, si lo prefieres, venir a verme en persona.
Leer más →Contacto (archivo)
Si estás interesado en alguno de los servicios profesionales, proyectos o actividades en las que estoy involucrada, no dudes en ponerte en contacto.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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Por dodepecho | Abr 6, 2025 | Alimentación | 0 Comentarios.
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