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Alimentación consciente en la menopausia: tu gran aliada

La menopausia no es el final de nada. Es el comienzo de una nueva etapa, y tu alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para vivirla con equilibrio, energía y bienestar. 💫

Durante la perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia, lo que eliges poner en tu plato tiene un impacto directo en cómo te sientes:

✔️ Ayuda a regular las hormonas

✔️ Mejora tu estado de ánimo

✔️ Fortalece huesos y músculos

✔️ Favorece el descanso y la digestión

No se trata de hacer dieta, sino de nutrirte con consciencia. Escuchar a tu cuerpo. Adaptarte a tus necesidades reales.

Pequeños cambios, grandes resultados. 🌱

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